バイク ローラー30min

体重68.1kg。

早く寝たけど体調変わらないな。。

仕事が忙しない。だからといってサビ残する気はない。

損しかないものね。

帰宅後ローラー。

midで15分。汗かくと運動した気分。

明日は呑もう。寝る。

バイク ローラー30min

体重68.2kg。

落ち着いたと思ったら次から次へとトラブルが出て忙しくなる。めんどくせぇ。

帰宅後ローラー。

昨日走ったダメージで脚痛い。今日はアクティブリカバリー。頻度頻度。

今日は早く寝れそう。

ラン 3km

体重67.8kg。

早く帰れるかと思ったら結局残業。やりたがるのはどうでもいいけど周りを巻き込むなよ。

帰宅後ラン。寒い。

汗かかない程度にゆっくり。それでも脚めちゃ痛い。走ってないとこんなもんだな。

明日は早く帰れればいいけど。寝よう。

バイク ローラー30min

体重67.1kg。

いつの間にか大分放置していたな。

仕事が修羅場で休日もあまり動く気もなく。節目を迎えてそろそろ動き出さないと体も弱ってきているのでがんばろう。

帰宅後ローラー。

midで20分。やればできる。とりあえず頻度だ。

あともうちょっと早く寝よう。めちゃねむい。

休養日

体重67.7kg。

左のハムがめちゃ傷む。ついでに背中まで痛い。

そして仕事でしょうもない失敗。ああやだもう寝よう。

こういうときに気分転換できたのはよかったね。やはり友人は少なくても必要なんだな。

バイク ローラー30min

体重67.6kg。

週末動く気しねぇ。

帰宅後ローラー。

mid10分後st5分。全然追い込めないやべぇ。

まぁでも乗るだけマシか。あったかくなーれ。

バイク ローラー40min

体重68.2kg。

王滝申し込んだ。

42kmだけど、これを目標にがんばろう。

帰宅後ローラー。

3分stを3セット。レストも3分。ケイデンス70前後でヒルクライムしている感じで。

平坦はよかったけど登りは全然だったんだよな。外でも上りたいけど下りが地獄。

久しぶりに脚痛い。さっさと寝よう。