ラン 5km

体重63.5kg。

動かないで食べるとこんなもの。

仕事の進捗具合でイライラ。

製造業なんだからどこまでやろう。を先にもってくるんじゃなくてどれだけできるか。を把握してやって欲しいんだけれど。一日一日生産具合が2割バラつくとかありえない。そりゃあ儲かるわけないよねー。

よし、走ろう。

1km走った時点で脚が軽い。これだけ休養設ければある意味当然か。2kmの時点で5分10秒程。そのまま3kmまでいけたのでそこからピッチを意識して上げて5分フラット。

最後1kmで追い込んで4分半。脚ガクガク。貧弱貧弱。

一年くらい続ければもうちょい速く走れるでしょう。とりあえず慣れだ。