体重62.9kg。 早めに寝たのに起きたのはアラームでいつもの時間。そして全身気だるく腕周り筋肉痛。 泳ぐなら自転車乗ってからのがいいな。慣れていないから疲れ方が違う。 という言い訳でせっかく晴れているのにローラーだけ。 昼寝2時間程してしまった。今…

体重62.7kg。 早く寝た割に起きるのがいつもどおり。あまり運動していないんだけどな。 自転車は一応昨日乗ったし、走るには熱いのでプールへ泳ぎに。 本数こなすために無理せずゆっくり泳いだ。入水からリカバリーまでの一連の手の動きは進歩あったけど、基…

体重62.3kg。 今日は免許更新で仕事休み。 早く着きすぎた上に優良になったので10時すぎに終わった。しかも晴れてる。 部品頼むにも開店までちょっとあったし、土日晴れるとも限らないのでちょっとだけAERO2引っ張り出す。 久しぶりに外走ったけど、やっぱり…

体重62.5kg。 久々の修羅場。終わらせて休みたい。 まぁ明日休んで免許更新ですけども。やったぜゴールド。準備という言い訳で練習せず。まぁそんな日もあるさ。

体重62.4kg。 おきるのつらい。 仕事は滞りなく終わったので、帰宅後ローラー。 アップ10分からZone4で5分→レスト5分を3セット→クールダウン。 心拍は大体180前後を推移。ローラーは上がりにくい。フォームを崩さないように注意しながら回す。 以前やってた…

体重62.2kg。 起きるのに時間がかかった。疲れているのか。 今日は仕事が早く終わり、雨予報もどこかに消えていたので走る事に。 横っ腹も痛くないし、自然とペースも上がる。めちゃ調子よかった。 起きぬけの気だるさは運動の指標にはなりにくいね。あから…

体重62.3kg。 雨予報だけど結局降らず。最近こんなのばっか。 それでも降られたら嫌なので、今日はおとなしくローラー。 Zone4で30分。アップとダウン10分。大分涼しいな。 バイクが汚い。洗いたい。 今週中にパーツ手配しよう。乗ってるとそればかり気にな…

体重62.5kg。 アラームで目が覚める。なんだか暗いなーと思いつつ朝食食べながら天気見たら雨になってるじゃないですかやだー！ なおあまり降らなかった模様。どないやねん。 一服してからローラーだけ回す。ZXRSでZone3黙々と。TTバイクばっかり乗るとロー…

体重62.7kg。 昨日早く寝た甲斐あって、アラームより早く起きる。 そのまま朝食摂りつつ天気予報見ると9時くらいまでは雨降りそうになかったので自転車じゃなくランにする。 2合食べた後のランは横っ腹痛くてつらい。時間がないわけじゃないので最初1km程は…

体重62.5kg。 やっと一週間終わり。早いような遅いような。 明日は雨っぽい。家でおとなしくローラーするかな。 どちらにせよ睡眠時間が欲しいので、さっさと寝よう。

体重62.3kg。 イレギュラーで一転して大忙しな一日。 残業も多かったけども今日は高強度と決めていたので帰宅後ローラー。 10分アップからZone5で5分→5分レスト×2→10分クールダウン。 本当はもう一本やるべきなんだろうけど2本目で尻あたりがパンパンになっ…

体重62.6kg。 マルケス連勝ストップだって！？駄菓子菓子ヤマハ勝てないな。 週に2日休息を設けてその分平日に高強度入れよう。連日やると週末乗りたくなくなるからね。休日どうやって乗るかに尽きる。やっぱり外走りたいもの。 週末天気悪そうだけどね。と…

体重62.9kg。 今日は仕事早く終わった。いいことだ。 帰宅後ローラー。 久しぶりにZXRSで。Zone2のち3。暑い。 先週AERO2も殆ど乗らなかったので違和感少ない。それでもやっぱり気になる所がある。ハンドルの遠さ、サドル。 ハンドルは今までも気になってい…

体重62.9kg。 あまり増えていないな。筋肉はがっつり減ってるだろうけど。 連休明けはやっぱり疲れる。忙しいし。 帰宅後ラン。夕焼け対策にアイウェア着けるもあっという間にまっくら。夏も終わりだな。 といいつつ暑いんですが。横っ腹が常時痛かったので…

一日睡眠10時間以上。早く寝て昼寝をはさむ。 積んでる本を崩す。17冊10000ページほど。なおまだ積んでいる模様。 運動は思い立ったらする。結局あまりしなかった。 バイクは思い立ったら乗るつもりだったけど、結局乗らず。 あとは色々考えつつ。そんなお盆…

体重61.5kg。 帰り際に台風直撃。ないわー。 結局今年の盆はノープラン。なんでノープランだったのか考えようと思う。 とりあえず食事と睡眠、頭と体を動かそう。

体重61.6kg。 原因不明なイライラ。あーいらいらする。 明日頑張れば当分休みだ頑張ろう。 帰宅後ラン。 一週間ぶりに走るからか、上半身が痛い。でもペースはいい。明らかに足の運びがいいしストライドも大きい。 気がするだけかもしれないけども、気持ちよ…

体重61.7kg。 雨降ったり晴れたりよく分からない天気だな。 帰宅後ローラー。最近走ってねぇな。暑いんだもの。 Zone4で15分。その後上半身の筋トレ。泳いで分かった上半身の軟弱さ。 結局バランスよな。 エスカ来たからストアサインインしたらアップデート…

体重62.4kg。 最近は暑さがマシ。というか今年は猛暑日少ない気がする。 天気が微妙だったのでローラー。 Zone4で15分。もうちょっと前座りたい。 明日DLC来るからアトリエ再開。でもそれだけだとお盆越せる気がしねぇ。 ヘルメット替えたい。X-11内装がボロ…

体重63.1kg。 増えるのはあっという間やな。 仕事が早く終わったものの、帰り際雨パラパラしていたのでローラー。 丸二日運動していなかったので、力入れるところだけ気にして回す。それから10分くらいZone4に持っていく。辛い。筋トレして終わる。 MTB物色…

体重62.1kg。 よく寝てよく食べるけどよく動かないとある意味しんどい。 というか食い過ぎなんだよな。あったらあるだけ食べる癖なんとかしたい。 あ～自転車のりてぇ！ 今週頑張ればお盆休み。昼寝したらバイク乗る夢見てた。バイクも乗ろう。 愛車じゃなか…

体重60.5kg。 起きたら雨。休めってことさ。 積んでるラノベ崩して昼寝してから映画。ああ素晴らしき堕落した生活。 そしてこんな時間。 明日はゆっくり汗かくくらいで外走りたいけどまだ雨っぽい。うまくいかないものだな。

体重61.1kg。 今日も忙しかった。最近効率がよくない。 体調本格的に悪くなる前に休みたい。 明日はダラダラするかな。度が過ぎると余計疲れるから困る。 とりあえず寝て起きてから考える。あたまいたい。