2014-04-24から1日間の記事一覧
体重63.4kg。 朝起きてZone2で30分ほど回す。 朝運動すると、午前はすごい調子いいけど午後めちゃ眠い。それがデスクワークばっかりだとなおさら。 帰宅後もめげずにローラー。 10分アップ→(5分Zone4でギア重め→3分レスト)×3→クールダウン。 ケイデンス80回…
体重63.4kg。 朝起きてZone2で30分ほど回す。 朝運動すると、午前はすごい調子いいけど午後めちゃ眠い。それがデスクワークばっかりだとなおさら。 帰宅後もめげずにローラー。 10分アップ→(5分Zone4でギア重め→3分レスト)×3→クールダウン。 ケイデンス80回…