バイク ローラー70min

体重63.4kg。

朝起きてZone2で30分ほど回す。

朝運動すると、午前はすごい調子いいけど午後めちゃ眠い。それがデスクワークばっかりだとなおさら。

帰宅後もめげずにローラー。

10分アップ→(5分Zone4でギア重め→3分レスト)×3→クールダウン。

ケイデンス80回せるかレベルで。そろそろ扇風機いるね。

今日も頑張った。寝よう。