2014-06-02から1日間の記事一覧
体重62.9kg。 食事の見直し。 強度が稼げる土日、水曜あたりに実施する高負荷以外の日は炭水化物控えめにしていいと思う。 特に夕飯に関しては高負荷でも一時間で大体700kcal前後。それより低い中負荷と、体が出来ていない状態の軽いランニングだと大体300~…
体重62.9kg。 食事の見直し。 強度が稼げる土日、水曜あたりに実施する高負荷以外の日は炭水化物控えめにしていいと思う。 特に夕飯に関しては高負荷でも一時間で大体700kcal前後。それより低い中負荷と、体が出来ていない状態の軽いランニングだと大体300~…