2014-09-17から1日間の記事一覧
体重62.3kg。 峠越え。year! とっとと帰れたので家でローラー。 アップ10分→4分Zone4→1分レスト×6→クールダウン。 ケイデンス70前後で回せるくらいの負荷で淡々と。きついんだけどなんだかあまり追い込めていない。最後75維持だと辛かったから今度はそれく…
体重62.3kg。 峠越え。year! とっとと帰れたので家でローラー。 アップ10分→4分Zone4→1分レスト×6→クールダウン。 ケイデンス70前後で回せるくらいの負荷で淡々と。きついんだけどなんだかあまり追い込めていない。最後75維持だと辛かったから今度はそれく…