バイク ローラー50min

体重62.3kg。

峠越え。year！

とっとと帰れたので家でローラー。

アップ10分→4分Zone4→1分レスト×6→クールダウン。

ケイデンス70前後で回せるくらいの負荷で淡々と。きついんだけどなんだかあまり追い込めていない。最後75維持だと辛かったから今度はそれくらいで3本しよう。

今の固定ローラーだとこれ以上負荷強めてもあまり意味ないからケイデンス上げるようにしよう。

今週末雨ですってよ。バイク乗りたい。