2014-09-24から1日間の記事一覧
体重63.1kg。 連日の食べ過ぎで起きても調子が悪い。アホですね。 最近休んでばっかりなので固定で高負荷。 10分アップ→Zone4重めの負荷でケイデンス75以上5分→5分レスト×3→クールダウン。 入りは飛ばし過ぎないように、ガチャ踏みしないように。心拍193まで…
体重63.1kg。 連日の食べ過ぎで起きても調子が悪い。アホですね。 最近休んでばっかりなので固定で高負荷。 10分アップ→Zone4重めの負荷でケイデンス75以上5分→5分レスト×3→クールダウン。 入りは飛ばし過ぎないように、ガチャ踏みしないように。心拍193まで…