バイク ローラー50min

体重63.1kg。

連日の食べ過ぎで起きても調子が悪い。アホですね。

最近休んでばっかりなので固定で高負荷。

10分アップ→Zone4重めの負荷でケイデンス75以上5分→5分レスト×3→クールダウン。

入りは飛ばし過ぎないように、ガチャ踏みしないように。心拍193まで上がったのでちゃんと追い込めたかな。固定だとレストはちゃんと取ったほうが追い込めるな。

台風来てるらしいけど逸れないかな。