2014-11-18から1日間の記事一覧
体重64.6kg。 忙しいわ汗かいたわ。もうちょっと慎ましく仕事したい。 走る気力はないけど、運動はしたかったのでローラー。 10分アップ後に40秒インターバル。20秒レストでケイデンス85以上維持、負荷は3。 5本やってクールダウン。ケイデンス90維持でもよ…
体重64.6kg。 忙しいわ汗かいたわ。もうちょっと慎ましく仕事したい。 走る気力はないけど、運動はしたかったのでローラー。 10分アップ後に40秒インターバル。20秒レストでケイデンス85以上維持、負荷は3。 5本やってクールダウン。ケイデンス90維持でもよ…