バイク ローラー50min

体重63.1kg。

起きるのに時間かかった。もうちょっと寝たいなぁ。

今日はなまら暖かかったけど明日雪ですってね。どうなってるのこの異常気象。

仕事終わって夕食後ローラー。

Zone3で脚上げる感じ。淡々と。意識しないと結構詰まってる。どっちがいいかは分からないけどできないよりはいい。汗かいた。やっぱ暖かい。

今更ツール2013のムック買った。プロのセッティングが見たいが為に。TTバイク載ってなかった。Oh...

とりあえずステムは短くしよう。