バイク ローラー50min

体重63.0kg。

今日は平和だった。

雨なのに若干花粉の気配。週末に向かうにつれ症状が出てきて、週末に熱っぽくなって土曜日ぐっすり寝たら直る。の繰り返し。疲れたら出るのかもね。

雨なのでローラー。

40秒インターバル。1分レストは長過ぎたので、セオリーに則り20秒レストで。

5回1セットで計3セット。1セット後に5分レスト。

高負荷やって思った。思ったより脚が上がっていない。脛痛いのはコレだな。3時の時点で若干アンクリングしているんだろう。そこを意識すると改善したような。やっぱりハンドルポジションこれじゃいかんね。

怒涛のご飯2合。プロテインも忘れずに。プロテイン飲まなくていい食生活だと花粉の気配ないんだろうね。甲斐性の問題でしたか。

さて寝よう。