バイク ローラー40min

体重62.3kg。

イレギュラーで一転して大忙しな一日。

残業も多かったけども今日は高強度と決めていたので帰宅後ローラー。

10分アップからZone5で5分→5分レスト×2→10分クールダウン。

本当はもう一本やるべきなんだろうけど2本目で尻あたりがパンパンになったのと、時間がなかったのでという言い訳。きついわ。

やっぱりロードバイクのほうが大伝筋使えているけど、どうも脛辺りも痛くなりがち。

もう少し高く近いところから脚下ろしたいけども、クランクが6時での脚見るにこれ以上上げてもなぁと。やっぱり170mmは大きいのか。でも坂上るとなると大きいほうがいいんだよなぁ。

そこらの課題を冬いっぱいくらいで解決したい。寝よう。