バイク ローラー20min

体重63.6kg。

寒い。長袖探すくらい。

痛みは大分引いたけど、まだ結構痛い。アイシングして出社。

早く帰宅できたので、ローラーで少しだけイージーライド。夕食後アイシング。

かなり動かせるようになったけど周辺まで影響が出ているので時間かけてストレッチ。

アイシングもう一回やって寝ます。三連休天気悪いから土曜日外出れればいいけど。