バイク ローラー40min

体重63.9kg。

プロテイン摂ると体重減りにくいよね。

仕事山積みだけど帰れるときは帰宅。

管理はアタマ沸いてるんじゃないだろうか。まぁどうせサラリー。

帰宅後ローラー。

アップしていたらお腹がすいてきたのでバナナ食べてから。追い込むのは来週からでいいけど、負荷2だと軽過ぎるので負荷3で1段ギア落としてヒルクライムみたいに回す。心拍も計らず。見れるとそれだけしか見ないからね。

なんだか背中がピキピキする。ストレッチして寝よう。