バイク ローラー40min

体重65.5kg。

寒くなるだろうと朝暖房つけたらつけっぱなしで出勤していたでござる。

めげずにローラー。

6分間負荷かけるの4分レスト。クールダウンするなら2回目のレストはいらないと思うんだ。8分くらいやればいいんだな。

仕事も忙しいけど、運動したい感じなのでやれるだけやっていこう。