バイク ローラー40min

体重64.7kg。

太ももまだ痛い。

壮絶な一日だった。普通ってすごいよね。

仕事中はぐったりしてたけど、帰れば現金なもので休養日明けで元気。ローラー乗る。

10分アップ→4分ST→4分レスト×3→クールダウン。

先週負荷かけてなかったからかすごいつらい。腫れているのは気にならなかった。

今年もあと二週間。一週間とちょっと頑張れば休みだ。頑張ろう。