バイク ローラー40min

体重66.3kg。

体が重い。

仕事中の眠気がひどい。休みから体抜け切っていないな。

残業も初っ端から多いけどこういう時にこそがんばろう、とローラー。

15分アップ→3分ST→3分レスト×3→クールダウン。寒いのでアップ多く。

ケイデンス85～90ターゲット。きついわー。ストレッチが気持ちいい。

ゼリーの賞味期限が迫っているから3連休は山に行こう。あとランニング。