バイク ローラー40min

体重66.0kg。

背中痛いのでランはやめておく。

仕事は大分落ち着いた。来週は忙しいの見えているので、今週出来る事やっておかないといけないけど。まぁ仕事ってそんなもの。

うだうだ言ってやらないよりはいいか。せめて代替案出せと。

帰宅後ローラー。

STR2分レスト2分×5。負荷かけてなかったから筋トレ。

高負荷は単純に筋力アップの為と、インターバル短めにとってメリハリ付けるのとで意義が変わると思う。筋力だけ付けても仕方ないけど維持くらいはしないとな。

明日は雨だし軽くにしよう。なんだか元気ないし。