バイク ローラー40min
体重65.9kg。
昨日は送別会で帰宅が遅かった。すぐ寝たけど朝起きたら7時半。雨降っていないけど予報見るとダメっぽいのでちょっとでもローラー。
負荷上げてケイデンス50~60で7分2セット。暑い。
昼寝して起きたら夕方。疲れているな。
来週は運動量戻そう。
体重65.9kg。
昨日は送別会で帰宅が遅かった。すぐ寝たけど朝起きたら7時半。雨降っていないけど予報見るとダメっぽいのでちょっとでもローラー。
負荷上げてケイデンス50~60で7分2セット。暑い。
昼寝して起きたら夕方。疲れているな。
来週は運動量戻そう。