ラン 3km

体重65.0kg。

朝起きてローラーと筋トレ。腕立てつらい。

今日の仕事は欠員がいないのに手が空かなかった。

人を納得できる材料を用意しても、改善を促す為の説得は難しい。

帰宅後ラン。

喉カラカラで帰宅してすぐに水分とりまくったせいか常時横っ腹が痛かった。一応1kmほどはペースアップもできた。台風のせいか風強かった。

後二日で三連休。がんばろう。