体重62.0kg。 昨日の夜から喉の調子が悪くて今若干熱っぽい。妄言吐いてる場合じゃねぇ。 朝6時に起床。8時間で起きれた。 睡眠時間から推察できる私の適切な運動時間は週3日5時間まで。貧弱ぅ。 晴れていたのでバイク。暖かくなるとのことなのでニッカーで…

Long Slow Distance。薬物ではない。 ベーストレーニングとして有名ですが、ホセ・ヘルミダの記事読んでからアマチュアの視点で必要なのか考えてみた。 結論から言うと仕事している限りやっている暇あるなら休みましょう。 ・時間の根拠 ロードバイクだと長…