ジョグ 6km

朝錬なし。体重63.9kg。

疲れがひどい。こーゆーときは寝るに限るんですが最近走れてなかったので夕飯後ジョギング。

古墳を2周。寒過ぎる。上半身は大丈夫ですがもう下半身は動いていてもジョギングくらいの強度だと冷えていってしまいます。それ以外は走り出すと調子良かったです。

ペース上げれそうな感じでしたが今はバイク追い込むための小休憩代わりなので終始ゆっくりと。ペース上げるのは10kmコンスタントに走れてかつラップとるようにしてからでいい。

寒さも本格化してきたので故障と体調管理がんばろう。。。