バイク ローラー60min

体重63.9kg。まだまだ。

忙し過ぎるのはストレスにしかならない。何事も程度ですよね。

少しくらいの浮き沈みに動じないようになりたい。

夕食後ローラー。

ウォームアップ10分後Zone3で。さすがに汗落ちてくる。

クリート位置変えたことによる痛みはでないけど違和感は結構ある。踏みやすく回しにくい。厳密にやるとサドルの高さも変えないといけないからだろうけど。切るのも面倒だしなぁ。

ランで腹回りと腿の内側筋肉痛。貧弱ここに極まれり。