バイク ローラー50min

体重63.2kg。

朝エアコンのタイマーで若干起きる。眠りが浅いのか疲れが取れているのか。多分前者。

引き続き背中が痛い。今日はスポーツバルムのグリーン2使おう。

昨日ランだったのでローラー。クリート位置の調整、Zone3で。

右だけやたら力入る。ちょっと膝裏が張る。自然に座ってみると左側に若干寄っている。左は膝下に違和感が残る。

以上を見据えて左側を浅めにしたうえで回してみる。力の入り加減はマシかな。膝周りはある程度時間乗らないと分からないから判定は週末にでも。

やたらと考えがネガティブだ。疲れてるんだろうな。運動時間のノルマは順調なので来週は練習控えめにしよう。

ツーリング行きたいな。夏が待ち遠しい。