バイク ローラー 1h

体重62.5kg。9時間睡眠。

体脂肪が10%フラットに入るようになってきた。うまいこと脂肪だけ減ってる感じ。

セット解除するの忘れてたタイマーで起床。普通に晴れてるけど外走る気分ではなし。

うだうだしている間に昼になり、買い物に赴き映画見て過ごす。

休日に一日室内だけで過ごすと逆に疲れるときがあるのでアルバム一枚分だけZone1でローラー。若干脚重い。

明日は外走ろう。来月からはバイクでツーリングも行きたいな。