バイク タバタプロトコル

体重63.5kg。

朝の雨から打って変わってすげぇ晴れ。仕事してる場合じゃねぇ。

夕食後バイク。高負荷の日は最近仕事終わるの早い。

ケイデンス95前後で実施していた20秒全力を105くらいでやってみた結果喉痛い。

あとアップは結構上げてもいいね。プロはインターバルやってるものね。

肉体的には辛いけど精神的には長時間やるほうが辛いな。とりあえず寝よう。