バイク 堺浜周回 30km

体重63.5kg。

7時過ぎに起床。運動していないのによく眠れた。

暑くなりそうだなーと思いながら先週と同じ装備で堺浜。

案の定暑くて周回する前にウォーマー外して腕まくり。

西向きが追い風で東向きが向かい風といつもと逆。東向き以外は心拍落ちすぎないように回す。東向きはケイデンス90切らないよう回す。

40km走ろうかと思ったけど飲み物切れたし脚も売り切れたので退散。ave32.5km/h。

帰りにMTBのペダルとプロテクターの相談。来週納車か。楽しみ。

世界パンでパン買って食べるために紅茶でも淹れようと思ったらなぜか水でない。ふてくされて昼寝すると起きたら17時。oh...

来週から寒くなるみたいだから体調だけ気をつけよう。