バイク ローラー40min

体重65.5kg。

脚は調子が戻ってきたので今日は負荷かける。

15分アップ→3分ST→3分レスト×3→クールダウン。ケイデンス90目標。

短時間は最初からきついから憂鬱だ。

腹筋も再開したらめちゃきつい。走るダメージよりも泳いだダメージのほうが大きい模様。背中もやたら張ってるし。もうちょっと強度下げないとまたやる気なくなるな。土曜はオフにするかな。