バイク ローラー30min

体重66.6kg。

起きたらエアコン付いていない。寒い。

今日も忙しい。せめて設備は整えてほしい。

消耗品だよ？

帰宅も遅かったけどローラー。

10分アップ→15分mid→5分クールダウン。ケイデンス70後半だったけどもう一本こなせるくらいの強度だった。せめて80維持くらいやるべきだった。明日もうちょい追い込もう。

その代わりと言ってはなんだけど久しぶりにプランクと腹筋。猛烈にきつかった。継続しよう。

ニンテンドーダイレクトあるから起きていたいけど、さすがに寝ます。