バイク ローラー30min

体重66.5kg。

今日もひたすら書類作成。めちゃお腹減るのでウィダー一個持っていったけどあまり効果なし。峠は越えてるからもうちょっと頑張って休みでももらおう。

雨降っているのでローラー。

2分ST2分レスト×3。ケイデンスは93前後。こっちのほうがきついな。やっぱりケイデンス上げて負荷上げると脚全体使う感じになるからよくないね。

ゼスティリア届いたと思っていたら初回のせいか持ち帰り。インストくらいしたかった。