バイク ローラー50min

体重66.0kg。

よく眠る。寝ている時間は変わらないのに布団から出たら8時。

寒くて運動する気が起きない。ダメだと思ってローラーはする。

midで10分×2。レスト10分で。昨日はSTRだったので今日は控えめに。

家でローラーだと翌日まで響くような負荷かけれないんだよな。軟弱。

こういう時は色々するべきだと思うので上半身の筋力アップに励む。自重トレレベルは全身やってもいいと思うんだ。

明日は早く帰れそうだけど、家に帰ると何もしないから朝から走っていこう。