バイク ローラー40min

体重66.5kg。

のどが痛い。乾燥気味だな。

朝起きてリカバリーレベルで流して5分だけmidレベル。朝はちゃんと体動いてない感がすごい。

今日も気がついたら夕方だった仕事模様。今週乗り切れば幾分マシ。暖かくなって暇になったら有給とってバイクでツーリングするんだ。

帰宅後ローラー。

アップ多めにとってSTRを2分。レスト1分。STレベルをローラーでやるとどうしても雑に踏みがちだから極力ちゃんと踏むように。

といってもやっぱりある程度高回転高負荷もしないとな。明日はそうしよう。