バイク ローラー30min

体重67.7kg。

今日は寒い。体調崩しそうでいやだな。

早く帰れたのでローラー。

アップしていると若干疲れている感じ。土日は相当追い込めたというか、今までが強度低すぎたんだろう。

長時間出来る感じじゃなかったので短時間高強度。30秒～1分追い込んでレストは3分ほどでルーズに3本。固定はもがくと変な所痛むからなぁ。外走ろう。

ランニングはもうちょっと休む。服装に困るのですよ。