バイク ローラー40min

体重67.8kg。

朝起きれず。寝るのが遅すぎる。

仕事が忙しくなってきた。今がんばればきっと楽になる。がんばろう。

帰宅後ローラー。

アップしてもなんだか脚が回らない。長時間できそうになかったので短時間高負荷。

1分ST×3レストは1～2分でケイデンス100以上。ケイデンス上げるとお手軽に追い込める。右のハムに嫌な傷み。何事もなければいいけど。

明日は晴れっぽいので久々に走ろう。寝る。