バイク ローラー30min

体重68.4kg。

今月で67kg台には乗せたい。

仕事でいらんことがおこりすぎる。。。あと一ヶ月耐えれるのやら。

帰宅してローラー。

といっても流すだけ。平日に一回は高強度入れたいんだけども。まず毎日やることに集中しよう。休日乗ってれば今はまだ強くなれる。

寒くなってきたから体調だけ気をつけないとな。

寝る。