バイク ローラー50min

体重62.2kg。2月までにあと1kg。

予想以上に体重落ちている。夕食に鍋だと炭水化物控え目になるからでしょうか。

冬のいいところは温かい食事がおいしいこと。ダメなところは寒いこと。

食事後ローラー。

どれくらい遅いスピードでなら安定できるか試してみた。軽いギアだとサイコン読み20km/h切るとすごいフラつく。

こけるとテンション下がりそうなので普段どおり回す。心拍140前後。3本だと音楽だけのほうが時間たつの早い。

明日で仕事も終わりだ。来年に備えて頑張ろう。