ラン 5km

体重63.3kg。

背中と左膝に違和感。

仕事終わって夕食食べてラン。仕事最近忙しい。

フォーム崩さないようにかつハイペースで。最初は5分10秒くらいであとはすべて4分台。最後は4分33秒。

24min10s ave 4min50s

サブ3ペースってこれより速いペースで3時間近く走るのか。すげぇな。最後はもう気分的にスプリントに近かった。遅いなぁ。

ただ一つ確かなのは誰もが最初からそんなペースでは走れないって事だけ。問題点潰していけばいい。

当初の問題は睡眠時間かな？寝ます。