バイク ローラー50min シンスプリント対策

体重64.2kg。oh...

夜食ダメゼッタイ。

シンスプリントの原因と対策。

・考えて思い浮かぶ原因

ロードバイクのクリート位置。深くすると明らかに負担が増えた。

ランニングフォーム。脚が重心に対して出すぎだったと思う。

雪上でのラン。上に同じなうえに悪路。これが引き金だと思われる。

思い返すと前々から兆候はあったわけで。一つ一つ潰していこう。

今日はクリート位置調整。一番浅くした。これで調子いい＝サドル前にするべきなんだろうな。50mm割っても別に問題はないんだけどZXRSはシート寝ているからこれ以上出せない。低くすると膝痛いし。調子いいんだからこれでいいか。

あとはきっちり直してからランニングフォームの確認だな。寝よう。