バイク 堺浜周回 30km

体重62.2kg。水分不足。

今日も9時間で目が覚める。10時間以上眠るよりは良い兆候。

昨日のリュック背負ってのランで肩が痛い。もうちょい腰の固定きつくしよう。

AERO2で堺浜。

一周ごとに心拍200以上の前回走行とレストの繰り返し。一時間で4セット。向かい風で38km/h、追い風で43km/h、ほぼ無風で40km/hくらい。

一周をこの強度だと、後半フォーム崩れがちなので気をつけていたにも関らず結構振れる。強度高いときの課題やね。パピコうめぇ。

ave31.7km/h

世界パンでパン買って帰宅後スパロボ。資金稼ぎにMAP兵器ばっかり使ってるとトロンベさん撃墜数ダブルスコア。そろそろ一週目終わりそう。結構かかるな。

ヌテラが切れた。買わないと。