バイク ローラー50min

体重63.5kg。

朝ローラー回してみたら腰にくる。エアロポジションって背中使うんだな。

仕事こなして帰宅してちょっと乗ると痛くないのでローラー。アイシングと睡眠は正義。

さすがに高負荷やるのもどうかと思ったし、月末なのもあるのでZone4下限付近で。

首曲げると痛いんだけど結局乗っても痛みは出ず。まぁアイシングは継続するけど。

明日は走ろう。