バイク ローラー40min

体重63.0kg。

目覚めはいい。けど日中めちゃねむい。

そういや最近自然に目が覚めるまで寝てないな。

タバタするより時間長めの高負荷のほうがいいような気がしたので今日は10分×2。

負荷2でアウタートップだとじりじり心拍上がるけど、10分するにはちょっとぬるかった。でも負荷3に上げると負荷かかる感じがイヤなんだよね。ローラーに限れば60Tくらい欲しい。

今日はパスタ。麺類も100gくらいは摂らないとダメみたい。

ちょっとやる気出てきたけど週末雨っぽい。あかん。