バイク ローラー40min

体重63.7kg。

3連休は食って寝てのみ。動かなさ過ぎて腰が痛い。

またある程度弱い強度からしないとな。

土日の運動習慣化はモチベーション高くなくてもするように模索しよう。

負荷2でゆっくり流す。言うほど弱くはなっていないけど、最近体の調子が良くないのと気温の変化が激しい。これ以上体調崩さないように気をつけよう。

ストレッチ。それと早く寝る。