バイク ローラー50min

体重66.5kg。

朝早く起きれたのでローラー回す。

起き抜けなのでほとんどアクティブリカバリーペース。最後5分だけケイデンス90以上で。姿勢維持の為にも乗らないとな。

仕事が平和に終わったので帰宅後ローラー。

10分midレスト10分×2。最近負荷かけれていないので結構きつい。AERO2はクランク55Tだから負荷2でもアウタートップでケイデンス90維持できない。

明日走りたいけど買い物行かないと駄目だからローラー頑張ろう。