2015-06-10 ラン 3km Training 体重65.8kg。 朝起きてローラーと筋トレ。筋肉痛がひどい。なまってるなぁ。 仕事はいつもどおり。ヒトデほしい。 帰宅してからラン。 今日は終始ゆっくりで。特に痛みもなし。冬まで習慣つければいいや。気長にいこう。 バイク乗りたいなぁ。