バイク ローラー30min

体重68.4kg。

案の定体が痛い。運動してないから当たり前か。

オルフェンズ観ようと思ったら今週やってなかったのか。アクティブリカバリーのみ。

少しだけでもいいからカラダうごかそう。そしてさっさと寝る。

ラン 3km

体重68.0kg。

気がついたら二週間放置か。早いようなそうじゃないような。

5月の王滝に出るのでそろそろがんばろう。

休養日

体重67.7kg。

仕事が暇だから帰れると思ったら帰れない。生産性がどーたら言うなら無駄なことはさせないでほしい。

体痛いので今日もお休み。明日はやらないとな。

休養日

体重67.2kg。

昨日はMTB。夕方まで乗っていた。上りも下りもあったので疲れた。

下りは色々考えながら乗るものの、ダメそうなところは降りて走る。他人とあわせてオーバーペースが一番怖い。そこはロードでも同じだよねぇ。

まだまだへっぽこだけど回数こなしていこう。

最後に調子乗ってるとしっかり転ぶ。左肩と肘あたりが傷む。とほほい。

今日は運動お休み。来週もお誘いあるけど、ゆっくりロードでも乗りたい気分。

年末だし、ちょっと片付けないとな。

バイク ローラー30min

体重67.1kg。

仕事が安定しない。クレームないだけマシだけど。

帰宅後ローラー。

殿筋が痛かったんだけど、左だけ直らないことを考えると転倒のダメージだな。

ちょっとだけ刺激いれる。まだ脚は腫れているので無理はしない。

寒くなりそうだ。でもちょっと運動する気になってきたかな。

休養日

体重67.6kg。

やべぇ！

青あざになってきた。ひどくはなっていないけどまだ痛い。

仕事は珍しく早く帰させられたけど、今日も運動なし。今週もMTBだしね。

とりあえず寝よう。

休養日

体重66.6kg。

昨日は某山にMTB。麓から上って下るを2セット。上りは舗装されていたけど県内屈指のきつさなのでギア軽くてもきつかった。

下りは案の定コケまくりで右足キズだらけ。帰りにニーシン買った。これでも以前よりかはマシになったんだけど。

舗装路でも乗らないとダメだなぁ。

今日は全身バキバキなうえに仕事も忙しかったのでさっさと寝る。