休養日

雑記

体重67.5kg。

 

土曜日にロードで和歌山まで。100kmくらいって聞いていたけども結局140kmくらい走った。ここまで走ったのは淡路一周以来だったので後半バテバテ。天気よかったのは救いだった。思ったより走れたのはMTBで山登るからだろうな。

 

反動でこの二日運動する気せず。やりすぎもあかんな。今日もまだ体痛いし、さっさと寝よう。

バイク ローラー40min

Training

体重67.9kg。

 

仕事超忙しかった。久々に終わらないと思ったぜ。

 

帰宅後ローラー。

本当は走ればいいんだけど、あまりに寒くてやる気でない。今日は重めにしたけどまだハートレートもケイデンスも測る気せず。マクロス7はやっぱりおもしろいなぁ。デルタも見るんだろうけど。

 

明日からはやること盛りだくさんだ。はよねよう。

 

バイク ローラー30min

Training

体重68.4kg。

今月で67kg台には乗せたい。

 

仕事でいらんことがおこりすぎる。。。あと一ヶ月耐えれるのやら。

 

帰宅してローラー。

といっても流すだけ。平日に一回は高強度入れたいんだけども。まず毎日やることに集中しよう。休日乗ってれば今はまだ強くなれる。

 

寒くなってきたから体調だけ気をつけないとな。

寝る。

休養日

雑記

体重67.5kg。

 

昨日はMTBで登って下って。珍しく転倒せず終始ハイテンション。以前はダメダメだった場所なんだけど、慣れてはきているのかな。

 

TTバイク久々に乗ったのもあって全身痛い。今日はアクティブレストで固定30分だけ。

それにしても眠い一日だった。寝よう。

 

バイク 堺浜周回 30km

Training

体重66.3kg。

ちょっと戻ったかな。

 

土日ともに9時間以上寝て目覚める。疲れてるんだな。

土曜日はyoutube見ながら1時間ほど固定ローラー。強度は低い。

今日は久々に堺浜。さすがに寒いし久しぶりなので、終始70%くらいでケイデンス高めを意識しながら。といってもケイデンス90前後。普段は85くらいだからこれでも高い。95超えたらギアあげる。

 

風が思ったより強くなかったから、スーパーディープでもあまりふられなかった。ヒヤッとすることはあったけど。最後の一周だけ頑張ったけど、アベレージ30後半も厳しいな。当然だな。

 

明日はMTB。登りもがんばろう。

バイク ローラー30min

Training

体重67.7kg。

 

仕事がつらい。そりゃそうか。質の問題でもある。

 

脛が痛い。ランニングで変な走り方でもしたのかな。腹筋してもかなりきついし。大分なまってるなぁ。

やる気出すためにZXRSにシャマル履かせてタイヤ新調しよう。