ラン 5km

体重63.4kg。起きるのがイヤなのは寒いから。

雪降ってた。のに汗だらだら。今日もせわしなかった。

久しぶりに外走れた。いつものコース2周。

フォーム確認しながら5分半くらいで。というかペース一定で走ろうとすると大体そこらで落ち着く。早い人はこれが4分台なんだろうな。

心拍は問題ないけど脚が追いつかない。最後1kmはペース上げてみて4分29秒。

帰ったら脚ガタガタでした。やっぱり継続しないと。

積み重ねたことは裏切らない。人生は何をどう積み重ねるかだ。