体重65.2kg。 土日は夜遅くまでチャットしたり、身内のゴダゴダを片付けたりで運動は3km走っただけ。あかんな。 仕事は引き継ぎが主で、嵐の前のなんとやら。まぁなるようにしかならない。 帰宅後ローラー。 AERO2で中負荷のつもりが中の上くらいになってい…

体重65.6kg。 睡眠捗りすぎてやばい。 今日から引継の手配。だけかと思ったら通常の業務も回ってくる。うぜぇ。 まぁ大仕事終わってるのでそれでも割とだらだら。さすがにやる気でない。 帰宅後ローラー。 40秒高負荷。80秒レストで一セット2分を5本。 レス…

体重65.5kg。 バイク乗ると寒い。 仕事で異動が決まる。仕事はいいんだけど休みとりにくくなるからいやだなぁ。 がんばるしかないけど。 実家に帰って表彰の準備。ちょっと憂鬱なので今日は運動せず。 なるようになるさ。

体重64.8kg。 最近気温的に睡眠が捗る。やべぇ。 仕事は久しぶりにマシだと思ったらイレギュラー多い。なんだかな。 帰宅後ローラー。 負荷かけようと思ってサイコンつけようと思ったら、画面フリーズしてうんともすんとも言わないでやんの。やる気がうせる…

体重65.6kg。 仕事はひと段落つきそうなのに、人事で荒れそう。一芸十年と思う私からすると意味不明。それでも仕事はやらないとな。 帰宅後ラン。 ダッシュもなしでとりあえず走る。まだちょっと暑いけど、11月くらいからは通勤で走れるようにしたい。 サガ…

体重65.2kg。 土曜仕事で今日もだらだら。完全に動く気なしやな。 まぁそれでもいいか。食事制限はして、増やさないようにしよう。 ハマるって怖いね。楽しくはあるんだけど、色々変化が大きいと特に。 保守的にはなりたくないけど、限界はあるね。

体重65.2kg。 案の定連休中は運動せず引きこもり。楽しいことをするのはいいけど、運動はしよう。 仕事がピーク。ここ乗り切れれば。という時にしょうもない横槍が多い。いらん仕事はできるだけしないほうがいいと思うんだけど。 帰宅後ローラー。 といって…

体重計り忘れ。 目覚ましつけなかったけど、明るさで7時すぎにおきる。 そっからだらだらしていたけど、いそいそ着替えて10時前から堺浜。 向かい風で頑張る。だったんだけど、できるだけ頑張る一時間になった。脚使っていないから回るし、感触も悪くない。 …

体重65.5kg。 ねむい。あと肌寒いね。 仕事ひと段落。明日乗り切ればシルバーウィークだ。がんばろう。 予報雨だったけど降っていなかったので久々に走る。 終始ゆっくり。前半はいいけど後半はやっぱり節々が痛くなってきた。明日は盛大に筋肉痛でしょう。 …

体重64.9kg。 筋肉痛。 仕事がトラブル続きでいやになる。元々電話が嫌いだけど、仕事始めてからもっと嫌いになりました。 今日はちょっと疲れていたので、20分だけアクティブリカバリー。 まぁこんな時間まで起きているからだよね。寝よう。

体重64.4kg。 太ったまま痩せてる。あかん。 仕事が忙しい。まず人手が致命的に足らないんだよな。人員じゃなく、人材。 ロレンソー！ 叫びながらローラー。 mid5分を2本。脚の変なところに負荷かかってる。乗り方忘れてるな。。。 なんかなんやで寝る時間が…

体重64.9kg。 絶好の運動日和にもかかわらず、週末はひきこもり。 さすがにまずいので、とりあえず毎日軽い運動と筋トレはちゃんとしよう。んで週末どちらかは外に出よう。 そろそろゲームも優先度高いやることはなくなってきた。がんばろう。

体重65.1kg。 誕生日だったり、ゲームだったりで生活駄々崩れ。休養日じゃなくサボりだよねぇ。 デスクワークしていると寝そうになった。これはやばい。 とりあえずいっぱい食べたので、いっぱい寝ます。

体重65.5kg。 昨日休んだツケがくる。疲れた。 帰宅後ローラー。 流しだけかなーと思ったけど最後に3分だけがんばってみる。つらい。 からのゲームでこの時間。あかんなー 寝る！

体重65.6kg。 朝起きず。というか起きれる気がしない。 取引先が月曜日休みなのに全力で稼動させようとする工場ｗｗｗ はい、私の勤務先です。人件費にはうるさいのに、こういう時ザルすぎないですかね。 まぁいいけど。私は休むし。 ただし日月と雨な模様。…

体重65.7kg。 朝起きず。ねむい。 部下に偉そうな言い方するね、と言われました。この歳にして貫禄がついたわけでもなく、ただ単に物言いが気に入らなかっただけでしょうが。 私も人間なので、何回も同じこと繰り返されると怒るということが欠落していないで…

体重65.0kg。 朝起きず。睡眠時間を7時間半に調整中。 大きな事案が起こっているのに報告もしない奴。 はい、うちの上司です。仕事しなさすぎぃ。なおしわ寄せは私に来る模様。もうやだ。 帰宅後ローラー。 TTバイクでギアトップ負荷2でケイデンス80～88。7…

体重65.2kg。 朝起きず。 人手が足らないのになんで俺がやらなあかんねんとかやめて上司さん。 暇そうに見えないから言わないってな。 ぐったりしつつもちょっとだけ体動かしたいのでローラー。 TTバイクにしているのでギアが重い。あとクランク短いからなん…

体重66.6kg。 朝起きず。 仕事が終わる気しないのに会議ですよ。座ってる場合じゃねぇ！ 帰宅後ローラーしてると、久しぶりに友人から連絡があった。8年ぶりくらいか。私も歳をとるわけだ。話しながらだったので流し。 負荷は明日か明後日かけよう。それより…

体重66.1kg。 今日は雨降ってるので運動せず。 昨日は久々にZXRSで外走った。おそらく60km程。 ガーミンつけていたけどラップ計るの忘れていて、かつコンビニで休憩したときに画面が固まるというアクシデント。たまには気楽に走ろう。 金剛ロープウェイまで…

体重65.9kg。 朝起きず。脚は案の定ダメージ大。めちゃいたい。 仕事が忙しくなってきた。割に危機感がないのが困りどころ。どちらにせよやれることやるだけだけども。 明日は自転車乗ろう。早く起きれたらちょっと登りたいな。体重的な意味で。

体重65.9kg。 朝起きず。大分涼しいね。 起きた直後は元気なのに仕事の時間に近づくにつれしんどくなっていく。習慣だな。 段々忙しくなってきた。来月は稼ぎ時やでぇ。 帰宅後ラン。 といっても走れるか不安で、最初の1kmは膝あたりも痛かったけど、そのう…

体重65.0kg。 朝起きてローラー。 したはいいものの、なんだかすごい調子が悪い。気温はあまり高くないから汗かかないのにクラクラする。 まぁ食事絞りすぎただけかな。あとはいきなり動きすぎたか。当分朝はやめておこうか。。 まぁ早く寝ろってことですよ。

体重65.4kg。 朝起きてローラー流しだけ。 仕事の誘導はうまくいったけどその後ｇｄｇｄ。私の言葉を自分の言葉にしないでほしい。 帰宅後ローラー。 Str2分レスト3分を3本。思ったより回るんだけどタイヤが滑っているせいかな。 週末は晴れたらちょっと長く…

体重65.5kg。 朝起きれず。 仕事は若干落ち着いたものの、休んでいたダルさがとれず。残業もあるし。 という言い訳で運動は腹筋だけ。でもゲームはできる。ふしぎ！ 明日は朝起きよう。

体重65.6kg。 起きたら8時半。昼寝したのにめちゃ寝てる。背中と首が痛い。 あまり運動する気になれなかったのでyoutube見ながら30分だけ流す。しないよりはいい。そして昼寝してめちゃ食べる。食べ過ぎたな。。 今週からは高負荷かけよう。せっかくの脂肪無…

体重64.7kg。 若干寝不足気味。なんとかやる気出して堺浜。 ログみたら一ヶ月ぶり。超ウケル。 当たり前だけど全然ダメ。回せる気がしないし、もちろん体がついていかない。 それでもこなさないと元にも戻らないのでなんとか一時間走る。30km走れなかったな…

体重65.3kg。 朝運動せず。 久々に仕事して筋肉痛。どれだけ動いてなかったのか。 ゲームが楽しくてつい夜更かししてしまう。楽しいことは優先順位高くていいと思うけど、たるんだ体をどうにかしないといけないのも事実。 週末はちゃんと運動しよう。

体重64.7kg。 お盆何も書いてねぇ。まぁほぼいつもどおり。休みは運動ぜんぜんしなかった。やばい。 昨日まで休みで仕事初めだったけど超仕事たまってやんの。しかもなんか一人辞めてるし。おまけに残業も長かったという運動しない言い訳。 さすがに週末は走…

体重63.3kg。 運動しないと暑さの水分消費で軽くなる。体感はできないね。 仕事が忙しくゲームが楽しいので生活リズムがやばい。改善しよう。 明日頑張れば当分仕事しなくて済む。頑張ろう。